測定するときの基準
血糖値が高すぎると危険なことは理解していても、
ではどうやって数字を見れば良いのでしょうか。
まず、自分で測った血糖値が手元にある場合、
それがどのような状態で測られたものなのかが分からないことには
確実な基準を導き出すことはできません。
というのも、人間の血糖値は測定したときの状態によって
大きく異なるからなのです。
健康診断の日、朝食を抜いてくるようにと言われることがよくありますよね。
つまり、健康診断で血糖値を測定しているときは空腹です。
そのような空腹時の血糖値は比較的安定しており、
基準にしやすいのです。
毎日まったく同じ食事を摂り、同じように運動をして生活したとしても
血糖値が同じになることはありません。
食事ひとつとっても、消化吸収の良い炭水化物は血糖上昇が急速に起こりますし、
血糖値を下げるとされているタマネギや納豆を意識して摂れば数値は変わります。
長時間の運動をすれば食後の血糖上昇がゆるやかになります。
そのため、血糖値の基準を決めるのであれば
空腹時がおすすめです。
学会や病院で定められている正常値にも、空腹時と食後２時間という
２種類の数値があるのです。
しかし、糖尿病の疑いがある場合、食後の血糖も必ず調べておきましょう。
糖尿病は食後に血糖値が異様に高くなる病気ですので、
空腹時の良い数値だけ見て安心していては手遅れになってしまいます。
血糖値が慢性的に高くなっている場合は、まず血糖値を正常値に戻すことに専念し、
食事や生活習慣の見直し、医師に相談してのインスリン投与が重要です。
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