チョコレート
チョコレートダイエットというのが流行ったのは記憶に新しいですね。
これも実は、血糖値と関係があるのです。
チョコレートダイエットというのは、
カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べることで
満腹中枢を刺激するダイエット法です。
これは、チョコレートには血糖値を急激に上昇させるはたらきがあり、
食事の前に摂取することで血糖値が満腹中枢を刺激し、
結果的に食欲がおさえられるというものです。
そのほかにもカカオに含まれるタンニンや食物繊維に
便秘解消の効果があることや、
ポリフェノールが基礎代謝を高めることも作用しています。
食事の10分～20分前にカカオ含有量70％のビターチョコレートを、
板チョコ半分程度の量で朝昼晩の3回に分けてゆっくり食べます。
注意したいのは、商品によってはカロリー過多となることです。
高カロリー食品ですので上手に摂取し、健康に役立てましょう。
...と、ここまで読んで「あれ？」と思った方も多いでしょう。
そうです、チョコレートは分解されやすい糖分を多く含んでおり、
満腹感が得られるという効果がありますが、血糖値は上げてしまうのです。
なので血糖値を下げたい人にはあまりおすすめできませんが、
出来るだけカカオ含有量の高いものを選び、
食後に食べるようにすれば血糖値への影響は少なくて済みます。
チョコレートに含まれるテオブロミンという物質は
疲れを取る効果もあるので、上手に取り入れたいですね。
<< 前 | 次 >>
糖尿病改善教材人気ランキング
【糖尿病】薬なし注射なしで、食事だけで血糖値を下げる藤城式食事法
『【糖尿病】薬なし注射なしで、食事だけで血糖値を下げる藤城式食事法DVD。たったの3日でも血糖値が下がっていきます。改善しなければ100%返金。(DVD付き)』
＞＞詳細はこちら
「カロリー制限をしても血糖値が下がらない…」 実はキツイ運動も薬も一切使わずに、たった3日間で血糖値を下げることができる食事療法があります。
■管理人から一言■
《メリット》TV・書籍でも有名な著者で信頼性が高い。返金保証付き。DVDでわかりやすい
《デメリット》3日間のキャンペーン価格を過ぎると高い。食事法なので、全く料理ができない人は向かない-
『糖尿病改善 李先生の自宅でできる糖尿病改善プログラム』
＞＞詳細はこちら
東洋医学の第一人者・李先生執筆。我慢することなく、自宅で糖尿病を改善する方法とは?
■管理人から一言■
《メリット》DVDの収録時間が4時間34分と大ボリューム。返金保証付き。
《デメリット》新しい教材なので、まだ販売実績が少ない。 【荒木式】糖尿病克服プログラム～インスリンも薬もやめられた食事法～
『【荒木式】糖尿病克服プログラム～インスリンも薬もやめられた画期的な食事法～』
＞＞詳細はこちら
崇高クリニック院長荒木氏が教える独自の食事療法。あなたは間違った食事をしていませんか?
■管理人から一言■
《メリット》365日メールサポートがついている。返金保証付き。
《デメリット》初回アクセスのキャンペーン価格を逃すと価格が高い
