上昇する原因

血糖値は１日の中でも上下しやすい数値ですが、

出来ることならあまり上げないように生活したいものです。

ではどのような場合に血糖値が上昇するのでしょうか。

人間ならば誰でも、食後には血糖値が必ず上昇します。

特に現代人の、消化されやすい食品の摂りすぎや

過食、早食いは糖の消化吸収を早め、食後血糖値を急速に上昇させます。

その中でも特に白米やパン、お菓子やジュースに含まれる糖質は、

体内での分解・吸収スピードが早く、

食後の血糖値が上昇する速度を更に早めるのです。

また、生活時間が不規則になると血糖のコントロールが難しくなります。

糖尿病治療というのは長期間にわたるため、

仕事を続けている人や旅行に行くこともあるかと思います。

その際にはゆとりのあるスケジュールを組むように心がけます。

特に旅行の場合、食事の時間や量についてはなるべくいつもと同様にし、

体調の変化には十分気をつかいましょう。

インスリン療法を行っている場合、注射のタイミングがずれると

血糖値が乱れてしまいます。

とはいっても注射をつい忘れてしまうことや

どうしても打つことが出来ないこともあるでしょう。

そのような場合はどのように対処すればいいか、

事前に主治医に指示を受けておくのも大事です。

ストレスも血糖値を上げる原因となるので、

リラックスした生活を心掛けましょう。

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